• Version 2021-1
• Download 1
• File Size 425.76 KB
• File Count 1
• Create Date 16 Ekim 2021
• Last Updated 16 Ekim 2021

Alışkanlık Çemberi

Charles Duhigg 'Alışkanlıkların Gücü' isimli kitabında şunu söyler: “Değişmiş bir alışkanlığın değiştiği gibi kalması için, kişiler değişimin mümkün olduğuna inanmalıdır.”

İnsanın kendisi için alışkanlık hedefi koyması kolaydır. Fakat o hedefin bir alışkanlık haline gelmesi için de ilk önce inanması gerekir. Yani değişimin mümkün olduğuna inanması... Sonrasında da küçük adımlar atabilmesi...

Alışkanlık Çemberi o küçük adımlardan bir tanesi. Aslında bir çeşit zinciri kırma tekniği.

Alışkanlık haline gelmesini istediğin hedefini yaz.  Sonra yapmak gerekeni, eğer yapabildiysen o günü ister boya istersen de at. Yalnız günlerini sakın atlama, zinciri kırma.